ตรวจสุขภาพ: สั่งน้ำมูกอย่างไรให้ถูกวิธี?

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุด 3 ประการของเสมหะหรือน้ำมูกที่เพิ่มขึ้น ได้แก่ โรคไข้หวัดไซนัสอักเสบ ( การติดเชื้อหรือการอักเสบของไซนัส โพรงอากาศในกระดูกใบหน้า) และไข้ละอองฟาง สภาวะเหล่านี้ทำให้เยื่อบุจมูกบวมและผลิตเสมหะมากเป็นพิเศษเพื่อชะล้างการติดเชื้อ สารระคายเคืองหรือสารก่อภูมิแพ้

ทั้งอาการบวมและน้ำมูกที่มากเกินทำให้คัดจมูก นี่คือตอนที่ทางเดินแคบลงเพิ่มความพยายามในการหายใจทางจมูก การล้างน้ำมูกด้วยการสั่งน้ำมูกน่าจะลดความคั่งนี้ได้บ้าง

ในช่วงเริ่มต้นของการเป็นหวัดและเกือบตลอดเวลาที่มีไข้ละอองฟาง 

จะมีน้ำมูกไหลออกมามาก การสั่งน้ำมูกเป็นประจำจะช่วยป้องกันไม่ให้น้ำมูกสะสมและไหลลงมาจากรูจมูกไปยังริมฝีปากบน ซึ่งเป็นอาการน้ำมูกไหลที่เราคุ้นเคยกันดี

ลองนึกถึง “เด็กที่สั่งน้ำมูก” โดยเฉพาะอย่างยิ่งทารกหรือเด็กวัยหัดเดินที่ยังไม่ได้เรียนรู้ที่จะประสานงานกับกลไกการสั่งน้ำมูก พวกเขามักจะสูดน้ำมูกหนาๆ กลับเข้าไปในจมูกซ้ำๆ หรือปล่อยให้ไหลลงมาที่ริมฝีปากบน

การเก็บน้ำมูกนี้ (แทนที่จะเป่าออก) มีส่วนทำให้เกิดวงจรการระคายเคืองที่ทำให้น้ำมูกคงอยู่เป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือนานกว่านั้น

อาจเป็นเพราะน้ำมูกที่สะสมอยู่ทำหน้าที่เป็น “บ้าน” ที่ดีสำหรับแบคทีเรียที่จะเติบโต เช่นเดียวกับความอ่อนล้าของ “ขน” (cilia) ที่ทำความสะอาดจมูกด้วยการเคลื่อนตัวไปตามน้ำมูกและนำพาสารระคายเคือง เศษผงที่สูดดมเข้าไป และ แบคทีเรีย.

เสมหะที่คั่งค้างหนายังมีแนวโน้มที่จะถูกลำเลียงไปที่คอมากกว่าแรงโน้มถ่วงที่ทำงานจากรูจมูก ซึ่งนำไปสู่การระคายเคืองคอและอาจมีอาการไอได้ นี่คือกลไกที่อยู่เบื้องหลังสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการไอเป็นเวลานานหลังการติดเชื้อไวรัสหรือไข้ละอองฟาง หรือที่เรียกว่าอาการไอหลังน้ำมูก

ดังนั้นจึงเหมาะสมที่จะสนับสนุนให้ผู้คนสั่งน้ำมูกเพื่อเอาน้ำมูกที่ไม่ต้องการออก

แม้ว่าจะหายากมาก แต่ก็มีบางตัวอย่างในเอกสารทางการแพทย์ที่กล่าวถึงผู้คนที่พัดแรงจนสร้างแรงกดดันสูงพอที่จะทำให้เกิดความเสียหายร้ายแรงได้ ในกรณีเหล่านี้ส่วนใหญ่ ผู้คนมีไซนัสอักเสบเรื้อรังหรือมีความอ่อนแอในโครงสร้างที่พวกเขาได้รับความเสียหายหลังจากเป่าแรงเกินไป การบาดเจ็บเหล่านี้รวมถึงการแตกหักของฐานเบ้าตา ; อากาศถูกดันเข้าไปในเนื้อเยื่อระหว่างกลีบปอดทั้งสอง 

ปวดหัวอย่างรุนแรงจากอากาศที่บีบอยู่ภายในกะโหลกศีรษะ 

และการแตกของหลอดอาหารซึ่งเป็นท่อส่งอาหารไปยังกระเพาะอาหาร งานวิจัยชิ้นหนึ่งพิจารณาถึงแรงกดดันที่เกิดขึ้นเมื่อผู้ที่มีอาการคัดจมูกหรือไม่มีอาการคัดจมูก ผู้ที่เป็นโรคไซนัสอักเสบเรื้อรังจะสร้างแรงกดที่สูงกว่าคนที่ไม่มีอาการทางจมูกอย่างมีนัยสำคัญ โดยสูงถึง 9,130 ​​ปาสคาล พวกเขายังพบว่าการเป่าโดยอุดรูจมูกทั้งสองข้างสร้างแรงกดที่สูงกว่าการเป่าโดยเปิดรูจมูกเดียว

การศึกษาอื่นที่เปรียบเทียบแรงกดจากการสั่งน้ำมูก การจาม และการไอ พบว่าแรงกดที่เกิดขึ้นระหว่างการเป่านั้นสูงกว่าระหว่างกิจกรรมอีกสองอย่างประมาณสิบเท่า

สิ่งที่น่ากังวลยิ่งกว่าคือการค้นพบครั้งที่สองของพวกเขา นั่นคือของเหลวหนืดจากจมูกไหลเข้าไปในโพรงไซนัสหลังจากสั่งน้ำมูกแรงๆ นักวิจัยกล่าวว่านี่อาจเป็นกลไกของการติดเชื้อไซนัสที่ทำให้เกิดโรคหวัด โดยการนำแบคทีเรียในโพรงจมูกเข้าสู่ไซนัส แต่พวกเขาไม่ได้สร้างหลักฐานสำหรับเรื่องนี้

เมื่อพิจารณาอย่างสมดุลแล้ว การสั่งน้ำมูกซ้ำ ๆ และแรง ๆ อาจมีความเสี่ยงมากกว่าประโยชน์ แม้ว่าจะดูเหมือนเป็นการตอบสนองต่ออาการคัดจมูกตามธรรมชาติก็ตาม

เอาอะไรไปห้ามน้ำมูกได้ไหม?

ดังนั้นการคิดว่าไม่ต้องเป่าแรงๆ น่าจะเป็นทางเลือกที่ดีกว่า

ยาลดอาการคัดจมูกและยาแก้แพ้ซึ่งคุณสามารถซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยาจากร้านขายยา ช่วยลดทั้งความคัดจมูกและปริมาณน้ำมูก

ยาลดอาการคัดจมูกมีส่วนผสมอย่าง oxymetazoline และ phenylephrine มาในรูปแบบเม็ดหรือสเปรย์ และมักรวมอยู่ในยาแก้หวัดและไข้หวัดใหญ่ พวกมันทำงานโดยการบีบ (ตีบ) หลอดเลือดที่ขยายตัวในเยื่อบุจมูกที่อักเสบ และลดปริมาณของน้ำมูกที่ผลิต

แม้ว่าสเปรย์ลดน้ำมูกจะได้ผลดีแต่อาจมีการใช้น้อยเกินไปเนื่องจากความกังวลเกี่ยวกับอาการคัดจมูกเมื่อคุณหยุดใช้หลังจากใช้ในระยะยาว (ยารักษาโรคริดสีดวงจมูก) แต่การศึกษาเพิ่มเติมได้ตั้งคำถามถึงความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นนี้

ยาแก้แพ้รักษาอาการคัดจมูกที่เกี่ยวข้องกับไข้ละอองฟางแต่อาจมีประสิทธิภาพน้อยกว่าในการรักษาอาการหวัด

น้ำเกลือพ่นจมูกมีหลักฐานว่าได้ผลกับโรคไซนัสอักเสบเฉียบพลันและเรื้อรัง (การอักเสบของเยื่อบุจมูกและไซนัส) และสามารถลดความจำเป็นในการใช้ยาได้ เชื่อกันว่าช่วยล้างเสมหะโดยเพิ่มประสิทธิภาพของตา เช่นเดียวกับการเจือจางเสมหะที่หนาและเหนียว

เทคนิคที่เกี่ยวข้องที่เรียกว่าการสำลักน้ำมูก คือเมื่อคุณฉีดน้ำเกลือเหลวขึ้นจมูกด้วยอุปกรณ์ทางการแพทย์พิเศษเพื่อล้างเอาเสมหะและสิ่งสกปรกออกจากจมูกและไซนัส การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดหูชั้นกลางอักเสบเฉียบพลัน (การอักเสบของหูชั้นกลาง) และไซนัสอักเสบ

Credit : เว็บแทงบอล